骨盤 その遊びのキャリアは、きっと、世界に届く。
歩くだけで美しくなれる!美脚&美尻をつくる歩き方
@biyou_nosekai 2018/11/29 21:28
(1)骨盤を立てて歩く
(2)足指で地面をしっかり押す
足指の関節&足指でしっかり地面を押しましょう!
RT @ikusapo_pt: 【Adductor Roatation🏋️♂️】
@aigoishi76 2018/11/29 20:50
《目的☘️》
✔︎上半身と下半身の協調性
✔︎様々な角度での内転筋の等尺性収縮
《効果🔥》
○切り返しやキックの軸足安定化
⇨キック力UP!
1対1の対応が早くなる
《ポイント✨》…
★ほっそり下半身に♪骨盤を整える足浮かせエクササイズ★ ①仰向けになり両足をくつけた状態で床から数センチ浮かせる ②床に足がつかないようキープしたまま閉じたり開いたりを繰り返す https://t.co/4CxE6bg2on #ダイエット
@sportsdaisuki77 2018/11/29 20:56